MasterclassConscience & Transformation
Dans cette masterclass animée par Estelle, Olivier Raurich, ancien chercheur en physique théorique formé à la méditation après sa rencontre avec le Dalaï-Lama, guide une méditation de pleine conscience puis une méditation de l’amour bienveillant, avant d’aborder la gestion du stress et des émotions. On en retire une approche simple et accessible de la méditation au quotidien, centrée sur la présence sans jugement, l’accueil des émotions et la bienveillance envers soi et les autres.
