MasterclassConscience & Transformation
Ludovic Leroux, coach formé à la cohérence cardiaque et à la théorie polyvagale, présente sa méthode des 4 R et détaille surtout le premier : reconnaître les états du système nerveux autonome (vagal dorsal, sympathique fuyant ou agressif, vagal ventral). On en retire une grille de lecture pour observer ses réactions au quotidien et les considérer comme des états de protection plutôt que comme son identité.
