EntretienChamans & Traditions

Découvrir la méthode Wim Hof : respiration, froid et état d’esprit

avec Stacha48 min

Dans cet entretien, Sacha, instructrice de la méthode Wim Hof, présente les trois piliers de la méthode (état d’esprit, respiration, froid) et raconte comment elle est passée des douches froides au métier d’instructrice, notamment après avoir partagé cette pratique avec sa mère. On en retire une compréhension du protocole d’état d’esprit, des conseils pour aborder le froid sans le craindre, des règles de sécurité essentielles et une démonstration guidée d’un cycle de respiration.